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开年励志大戏!方媛郭富城街头吻得昏天暗地婚礼寒酸不算啥…

时间:2018-01-18 16:06:54  作者:admin  来源:皮活素  浏览:138  评论:0
内容摘要:  今天早上一睁眼,一姐就被撒了一被窝的狗粮,王郭富城跟娇妻方媛街头拥吻,丝毫不在意人的眼光。  大家可能会说,人家娃都生了,街头拥吻算啥,一姐回想起当初他俩的低配婚礼,郭富城30万的西装和方媛的菜鸟级小五福,就感觉她爱的。  方媛感觉一直不是被疼爱的那个,但...

  今天早上一睁眼,一姐就被撒了一被窝的狗粮,王郭富城跟娇妻方媛街头拥吻,丝毫不在意人的眼光。

开年励志大戏!方媛郭富城街头吻得昏天暗地婚礼寒酸不算啥…

  大家可能会说,人家娃都生了,街头拥吻算啥,一姐回想起当初他俩的低配婚礼,郭富城30万的西装和方媛的菜鸟级小五福,就感觉她爱的。

开年励志大戏!方媛郭富城街头吻得昏天暗地婚礼寒酸不算啥…

  方媛感觉一直不是被疼爱的那个,但是今日份的狗粮,让一姐有种终于熬出头的痛快啊。

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  紧接着又爆出一张合影,方媛旁边坐的是郭富城经纪人小美,看起来像是工作室全体合影,方方面面承认了方媛的地位。

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  方媛也没少出席郭富城的朋友圈,经纪人小美心甘情愿让出了C位,看来她十分认同这位天王嫂,想起当初小美跟熊黛林的隔空骂战,待遇之差,方媛可谓深得美心。

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  看这么多照片,一姐又忍不住打量起方媛的身材了,分明是去年9月份才生娃,怎么恢复这么快,还丝毫没有的感觉?忍不住扒了张刚出月子的照片,一姐对于这个低调励志的“前网红”秒转粉。

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  最近的一张照运动风满满,没有明显的腹肌,但有隐约的马甲线,可以看出健身痕迹。

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  一姐忍不住放一张大幂幂,这还是腰吗?一姐都分不清前后左右面,体脂可以看得出很高了...这样无任何曲线也看不出赘肉的腰,除了爷赏饭吃,那就只有修图太浮夸了。

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  此刻一姐又好死不死地想起了“前天王嫂”乐基儿,产后复出的身材,膀大腰圆,人整个大了一号,超模事业还有戏吗?嫁了好老公就这样放飞吗?

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  看了以前超模时期的照片,胳膊线条很棒,没有明显的副乳,小蛮腰也很出色,现在为啥放弃自己?

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  虽然方媛在面前还是一副弱不经风网红标配形象,但是背地里真的没少努力健身,大概从14年开始,方媛就断断续续po出健身照。

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  她大多数照片都是在做无氧,也就是练器械、撸铁、练肌肉,下图就是上次一姐讲过的“坐姿划船”,主要 锻炼背部肌肉,告别含胸、驼背、猥琐脖。

  大家又爱又恨的深蹲怎么能缺席,连天王的女人都在做,你作为鹿晗、胡一天、易烊千玺、张艺兴的老婆没有在怕的。

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  倒立一姐也试过,没有个一年两年的健身经验是真的起不来,需要强大的手臂和核心力量,各位小仙女不要轻易模仿,搞不好会受伤。

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  作为一个标准的健身天王嫂,有氧也没少做,一般有氧30分钟以上可达到燃脂效果,但她都是1小时标准。

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  接触过拳击的小仙女都知道,打两下就胳膊酸痛,接着打两下呼吸急促,再打两下痛苦到像是跑了个极速800米,但是方媛挺住了。

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  几年前的照片跟如今对比,虽然都是一样的瘦,但身形明显挺拔了,之前有微微耸肩的习惯也被改善,气质加分不少。

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  郭富城爱健身,从他50岁的腹肌硬照就能看出来,他也真的对爱健身的女孩无法抵抗。旧爱熊黛林对健身不是一般的喜欢,嫁人之后连孕期也不停止运动。

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  不仅自己爱好健身,还激进到和老公郭可颂开了一家健身用品店,生意好像不咋地。

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  翘臀也很有料,此处,熊黛林的腿可以看得出来并不细,但是依旧很美。为啥?

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  一姐来举个比较激进的例子,大翘臀下边是两根筷子腿支着,你真的觉得好看吗?等你真正决定练翘臀的时候,怕是嫌自己腿不够粗!

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  即使这么爱健身,无论是方媛还是熊黛林,看起来都很瘦,一点都没有金刚芭比的趋势。

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  金刚芭比这个梗,是没有开始健身的小仙女们最担心的,今天一姐就来为健身撸铁正名一下。

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  因为你 雄性激素太太太太少了!而分泌雄性激素的主要器官是 男性,没有你拿什么分泌?少的可怜的雄性激素,还不够你长腿毛、痛经的呢!还 试图用它来变成筋肉女?

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  如果这些还不能你,长肌肉的原理你知道吧,锻炼完肌肉纤维撕裂,体内细胞活素去修复,你的 肌肉纤维就变粗了,你自然而然就壮了。

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  但女性的性、肌肉量、体力本来就不如男性,而 锻炼后你的肌肉撕裂完全不充分,再加上没有雄性激素帮助合成,所以你说稍微一练就能成金刚芭比,那些每年在健身投入几百万的选手真的要被你气晕过去!

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  国内最厉害的健身女选手可以说是牟丛了。中国第一个阿诺德赛的女子冠军、第一个全场冠军,一姐知道你看不懂,就常厉害的意思。她的天赋、努力程度、专业程度是国内数一数二,那么她练成啥样了?赛照是这样。

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  你可能会问,那国外那些壮得的小姐姐你怎么圆场!就比如俄罗斯的Julia Vins。

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  其实想练成这样,也不是没可能,基因的问题就不说了,一姐扒了一下小姐姐的食谱,每天摄入3000大卡,啥概念?6个巨无霸汉堡!你每天专心工作都做不到3-5个小时,她却能每天都在健身房不休不眠练5小时!这样个十年八年,也是可能达到这种水平的。

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  如果你说不可能,怎么能那么久!一姐再悄悄透露个比较激进的方法,靠类固醇,俗称打激素,种类有加快恢复的、刺激肌肉合成更快的、怎么吃都不胖的...千万不要这个,不科学且不,我们还是老老实实撸铁,踏踏实实!

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  那为什么有很多小仙女真的会遇到肥肉腿变肌肉腿这种的事情呢?最大的boss是 因为你锻炼完没拉伸啊!

  拉伸有很多作用,但是一姐只说对你最重要的那个。你健身完肌肉是紧张充血的,可以理解为一个硬块状,此时拉伸的作用可以形象的理解为把肌肉拉长,肌肉的变成纵向,线条变好,这也是为啥方媛、熊黛林一直健身却还是很瘦的原因。

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  肌肉腿是最常见的问题,一般跑步时候姿势错误会秒变肌肉腿,姿势错误不是你的错,是因为你核心薄弱带动不了腿部,所以你跑步时候都用大腿发力,当然会粗。下面是拉伸方法,每个动作做4组,每组30秒以上。

  如果大家掌握不了正确跑步姿势,一姐先从快走开始,有跑步机的话,可以试着 把坡度调到5,速度调到4,根据情况慢慢加。快走主要用到小腿,拉伸方法在下边啦!

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  跟着一姐练拉伸,大家都能拥有又细又美的大长腿!另外有小仙女们想看哪些部位的锻炼方法,就在下边给一姐留言吧!最后点个赞再走呀~


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